오늘밥 삶

추운 겨울 핫팩을 핫하게 사용해보자여성들이 생리 중에 경험하는 아랫배의 냉기와 생리통은 겨울철에 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 그 이유는 생리 중 호르몬 변화와 체온 조절이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 생리 중 체온 변화와 생리통여성의 월경주기는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론에 의해 조절됩니다. 특히 생리 중에는 자궁막의 일부가 탈락과 함께 에스트로겐과 프로게스테론 농도가 급격히 감소합니다. 프로게스테론은 체온을 상승시키는 역할을 하므로, 월경 중에 체온이 떨어지는 이유가 됩니다. 이와 함께 자궁막 탈락 과정에서 프로스타글란딘이라는 물질이 작용하는데, 이 물질이 자궁 수축을 유도하여 생리통을 발생시킵니다.   겨울철의 영향겨울철에는 체온이 자연스럽게 낮아지고, 혈액순환이 저하되면서 자궁 내막 탈..

협찬이 아님을 밝힙니다. 가루쌀을 아세요? 출처 [식품외식경영] '가루쌀' 주목하는 식품업계…"촉촉하고 부드러운 식감으로 인기“쌀가루 전용 품종인 '가루쌀'이 식품업계의 주목을 받고 있다. 일반 밥쌀과 달리 물에 불리지 않고 바로 분쇄해 가루를 만들 수 있는 가루쌀은 제조 시 공정과 비용을 줄일 수 있다는 장점이 있www.foodnews.news가루쌀의 이용과 가능성에 대해서가루쌀은 농촌진흥청에서 개발한 벼 품종(바로미 2)으로, 쌀 소비 감소와 식생활 변화에 따른 밀가루 소비 증가를 해결하기 위한 대안으로 주목받고 있습니다. 가루쌀은 일반 쌀보다 제분 비용이 낮고 생육기간이 짧아, 쌀 가공산업을 활성화하고 수입 밀 의존도를 낮추는 데 기여할 수 있는 가능성을 가지고 있습니다.  가루쌀의 제분비용과 글로..

밀가루 음식이 나를 힘들게 한 적이 있으신가요? 이 세상에는 참 맛있는 음식들이 많습니다.특히, 밀가루로 만든 음식을 거부하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 밀가루는 우리 일상에 깊숙이 들어와 있기 때문입니다. 간편하게 먹을 수 있고, 때로는 다양한 맛을 표현할 수 있어 끊어내기가 쉽지 않습니다. 그런데 간혹 밀가루 음식을 좋아하지만, 먹고 나면 불편했던 경험을 하신 분들이 있을 것입니다. 이런 경우, 글루텐 불내증(Gluten Intolerance)을 가지고 있을 수 있습니다. 글루텐 불내증, 그것이 알고 싶소글루텐은 밀, 보리, 호밀 등의 곡물에 존재하는 불용성 단백질입니다. 이 단백질은 몇 가지 단백질이 혼합되어 있으며, 약간의 당과 지질도 포함되어 있습니다. 대개 빵이나 국수를 만들 때 반죽을 찰지게..

2024 F/W시즌 패션 트렌드 적용하기2024 F/W 시즌 패션 트렌드를 실생활에 적용할 수 있도록 간략하게 정리해 보겠습니다. 다음은 이번 시즌 핵심 포인트와 실용적인 스타일링 팁입니다.1. 독특한 액세서리 활용하기머플러, 스카프, 케이프는 길고 독특한 디자인의 머플러나 스카프를 활용해 스타일에 포인트를 주세요. 케이프처럼 넓은 숄도 멋스럽고 따뜻한 아이템으로 활용 가능합니다. 2. 차분한 색상의 롱코트가 있다면 활용해보세요.짙은 카키, 녹색 등 차분하면서도 우아한 색상의 롱코트를 선택하면 겨울 스타일을 고급스럽게 완성할 수 있습니다. 과하지 않으면서도 충분히 눈에 띕니다. 3. 통 넓고 길이감 있는 바지(와이드 팬츠)를 입어보세요.통이 넉넉하고 길이가 긴 바지를 선택해 편안하면서도 세련된 겨울 룩을..

협찬받은 일 없습니다. 그저 도움이 되고 싶을 뿐입니다. 목쉼 증상과 목캔디의 효과 겨울철은 건조하고 차가운 날씨로 인해 호흡기 질환에 취약해지는 계절이다. 감기, 기관지 질환, 비염, 폐렴 등 다양한 호흡기 질환의 위험이 높아지며, 특히 건조한 실내 환경과 환기 부족이 목 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 나는 과도한 목 사용으로 발생한 목쉼 증상에 대한 경험을 바탕으로, 목캔디의 효과에 대해서 이야기를 나누고 싶었다. 목쉼의 원인과 증상은 다양하다. 목쉼은 물리적으로 과도한 사용 외에도 염증, 종양, 신경 및 근육의 이상 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있다. 질병관리청에 따르면, 목쉼 증상은 단순한 과로로 인한 일시적인 현상일 수도 있지만, 질병에 의한 증상일 수도 있으므로 증상을 가볍게 넘기지 말고..

홍합의 새로운 발견홍합 하면 끓여 먹을 줄만 알았지   홍합이 이렇게 쓰임이 많은 줄은 몰랐습니다.홍합을 바라보는 새로운 눈이 뜨인 걸까? 홍합을 손질해서 식재료로 사용하려면 먼저 껍질과 껍질을 맞대고 비벼서 씻어준 다음그다음 제거해 내는 것이 족사 부분이다. 먹을 수도 없는 것이라서 손질할 때마다 솔직히 귀찮은 존재였다. 뜯어 내려고 해도 좀 처럼 쉽지 않았던 존재 바로 족사이다. 해양학 백과에서는 다음과 같이 정의하고 있다.    족사족사는 많은 종의 이매패류 연체동물이 분비하는 가는 실 묶음으로, 연체동물을 고체 표면에 부착시키는 기능을 한다. 키조개류, 담치류 등이 족사를 가진 이매패류로 알려져 있다[1][2]. [목차] 1terms.naver.com 홍합(담치류)을 포함한 일부 해양 생물들이 자..

가을에 더욱 생각나는 섭 퇴근길하늘을 올려다보니 단풍이 머리끝에서 춤추듯이 날린다.쌀쌀해진 날씨는 한 여름을 보내면서 풀어졌던 마음을 조여 온다.   이럴 땐 위로가 필요하다. 섭섭하지 않게...?큰 냄비를 준비해서 씻은 섭을 담고 푸짐하게 끓여 보리라.   섭이 끓으면서 뽀얀 국물도 내고, 통통한 알맹이도 내어주니 어쩐지 흐뭇해진다.  분주하게 초장까지 준비해 놓고 기다리고 있자니 홍합_섭추워지는 가을이 이제는 정겹게 느껴진다.    섭은 이렇게 드셔보세요.1. 섭끼리 맞대고 비벼서 겉껍질에 붙어있는 이물질을 제거한다. 2. 큰 냄비나 찜통에 섭을 넣고, 섭이 잠길 만큼 물을 부어준다. 3. 중불에서 약 15분 정도 끓여준다. 추가로 대파와 마늘을 추가해 주면 더 맛있는 탕을 먹을 수 있다. 4. 끓..

세상 쉽고 맛있는 레시피로 고구마 튀김을 해보자뭔들 튀기면 맛이 없겠는가그래서 오늘은 고구마를 튀겨 볼까 한다.아이가 어릴 때 밀가루 과자를 먹으면 토하는 바람에 밀가루가 적게 들어가는고구마를 튀겨 주기 시작했다.  암튼 그 시절의 향수를 떠올리면서 오늘도 한번 튀겨 보련다. 고구마튀김 레시피 (1인 기준)재료:고구마 1개 (주먹보다 약간 큰 크기)식용유 3컵밀가루 또는 튀김가루 2숟가락굵은소금 2숟가락   조리법:1. 고구마를 물로 깨끗하게 씻어 준비합니다.2. 고구마를 손가락 굵기 정도로 스틱 모양으로 썰어줍니다.고구마가 단단하고 둥글둥글해서 썰 때 손을 조심해야 합니다.가능하면 굵은 채칼을 사용하면 더 안전하고 편리합니다.3. 채 썬 고구마를 볼에 넣고, 밀가루(또는 튀김가루)와 굵은소금을 골고루 ..

김치와 삼겹살의 콜라보내가 없는 사이 식구들이 구워 먹고 남긴 돼지고기 (삼겹살이 더 맛있어요)가 있어서  이걸로 김치부침개를 부쳐서 저녁을 해결해야겠다는 생각을 했다.고기가 좀더 남았더라면 김치찌개를 해서 먹었겠지만 그 보다 적은 양으로 남겨놨기에 선택에 여지가 없었다.대개는 몇 점 집어 먹어서 없애면 됐겠지만오늘은 이것도 저것도 다 피곤하다.굽지 않은 고기였더라면 더 맛이 좋겠지만 어쩌겠는가준비재료부침가루 2컵,  배추김치 2컵, 돼지고기 1컵반 정도, 반죽할 물 2컵, 대파 (취양 껏), 설탕 1큰술, 액젓 약간, 조미료 1작은술, 식용유 반컵 정도, 달걀 1개, 후추 약간 부침개 2장 정도 (지름 15cm)1) 냄비에 부침가루와 물을 섞어서 반죽한다.2) 달걀 1개를 깨서 넣고 섞어준다. (넣지 ..

진선규 배우가  금메달이다 ~ 소개조진봉(류승룡)은 광고촬영의 이력을 가지고 있는 전 양궁 국가대표 선수였지만 지금은 생계형 가장으로 구조조정 1순위대상이다. 회사는 진봉을 양궁 감독으로 미지의 아마존 국가 볼레도르로 파견한다. 죽을힘으로 도착한 아마존에서 3인의 전사(시카, 이바, 왈부)를 만난다. 그들의 뛰어난 사냥솜씨에 반한 진봉은 3명의 아마존 전사와  통역사 '빵식'(진선규)과 한 팀을 꾸려 한국으로 돌아온다.  그들의 목표는 명확하다. 3인의 전사는 금채굴로 빼앗길 마을을 구하기 위해서, 진봉은 한 가정의 가장으로서의 자리를 지키기 위해서이다.양궁훈련은 진봉의 지인이 운영하는 허름한 양궁장과 캠핑장에서 이루어진다.짠함 그 자체 볼레도르 전사는 마을을 지키기 위해서, 진봉은 가정을 지키기 위한 ..